Piątkowy trening

Ledwie znalazłam czas na dodanie notatki. Cały weekend pod znakiem zajmowania się dziećmi i domem, więc zero oddechu. Wczoraj moje dziewczyny padły o 00:30, więc dopiero przed 1 rozłożyłam karimatę do ćwiczeń. Nie miałam chęci na żaden z wypróbowanych zestawów, więc zabrałam się za  przeglądanie subskrybowanych kanałów na youtube. Tak stworzyłam swój trenig, który składał się z :
1) https://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0
- znana i lubiana rozgrzewka z Mel B
2) https://www.youtube.com/watch?v=tdwH6eSV8jM
- mix różnych ćwiczeń na problematyczne partie  - nic odkrywczego, ale przyjemna forma ruchu
3)  https://www.youtube.com/watch?v=B2NONH0rUPk
- rutynowe ćwiczenia na nogi - mam po nich mile widziane przeze mnie zakwasy na wewnętrznej części ud, więc oceniam je wysoko x2
4) https://www.youtube.com/watch?v=DwEQ_HWwJKg
- ćwiczenia na pośladki - fajny zestaw x2
5) https://www.youtube.com/watch?v=w4sEYZzFn2I
-zestaw na brzuch, który będę powtarzać , ponieważ zawiera ciekawe elementy na boczki x2 
 6) na zakończenie oczywiście był stretching.   

Te 3 filmiki, z których zestawy robiłam po 2 razy pochodzą z kanału Tone it up. Dziewczyny mają wiele propozycji ćwiczeń, więc będę próbować, żeby nie wpaść w rutynę.  

Dietowo ostatnio trzymam się super, jem 5 razy dziennie - 3 pełne posiłki i 2 przekąski. W tym tygodniu postawiłam na rybę z warzywami na parze - uwielbiam!!! Jak mawia Osmin - ryba, sałata i woda. Amen. 
Moja rybka: