Naturalnie dziś rano pobiegłam do kiosku po nowego Shape'a, do którego dołączona była płyta Ewy Chodakowskiej "Total Fitness: Model Look". Mam spory sentyment do Ewy, obecnie jest ona mocno krytykowana, niemniej - bez ślepego fanatyzmu - uważam, że robi dobrą robotę. Nie można jej odmówić poderwania z kanap setek polskich dziewczyn i chwała jej za to. Nawet, gdy nie sięgam po jej programy, lubię zaglądać na jej funpage, bo mnie motywuje, popycha do działania i wyrywa z bezczynności. Naturalnie nie tylko ona.Nowy zestaw to kolejna edycja programu Total Fitness. Program podzielony jest, jak poprzednie, na 5 rund, w każdej 2-3 ćwiczenia powtarzane 3 razy. Nowością jest to, że potrzebujemy hantli (zawsze wystarczał ciężar własnego ciała). 2 pierwsze rundy to ćwiczenia z hantlami w pozycji stojącej. W 1 rundzie podobało mi się to, że każde ćwiczenie jest sekwencją więcej niż jednego ruchu, zatem angażuje więcej mięśni - np.. kombinacja na biceps i triceps. 2 runda to jedyna w której miałam problem, z 2 ćwiczeniem, bo nie mogłam zaskoczyć o co chodzi (kto ma płytę sprawdzi), niemniej całość wykonałam. 3 runda to plank, deska i pompki, czyli to, co uwielbiam i mogę robić bez końca.4 runda dedykowana jest mięśniom brzucha, bardzo przyjemny zestaw. 5 set to 2 ćwiczenia na boczki, moją największą zmorę. Całość dość przyjemna i dla mnie łatwa. Ewa zalecała używanie hantli do 2 kg, ja mam 5 kg i było ok (poza 2 ćwiczeniem 2 rundy, gdzie musiałam "machać" 2kg). Zdecydowanie wrócę do tego programu, niemniej do ulubionych nie zapiszę, podobnie jak pozostałych treningów Ewy z cyklu Total Fitness. Pod tą nazwą lubię treningi z Tomkiem Choińskim, natomiast spośród treningów Ewy najbardziej lubię Skalpel wyzwanie, Turbo Spalanie, Skalpel i 6-ścio minutówki.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz